Si deseamos mantenernos sanos y fuertes, en nuestra dieta
debemos combinar los alimentos de manera que diariamente comamos: Alimentos que
ayuden a crecer, que den calor y energía y que nos den vitaminas. Todo esto lo conseguiremos con una dieta
balanceada conseguiremos que nuestro cuerpo se mantenga y crezca en un buen
estado de salud.
Cuando hablamos de alimentación equilibrada, nos referimos a
una que incluya una cantidad suficiente de alimentos en las cantidades
adecuadas, en función de las características que cada persona tenga,
considerando factores como la edad, sexo, la composición corporal o el estilo
de vida, y que garanticen que se están cubriendo los requerimientos de energía
y nutrientes que nuestro organismo necesita para mantener un buen estado
nutritivo, de salud y bienestar.
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